妊娠中って、「ちゃんとしなきゃ」って思うこと多くないですか？
栄養バランス、運動、出産準備…。
気づいたら“やること”に追われていました。
楽しみにしていたはずのマタニティライフが、正直しんどくなることも。
でも今振り返ると、
頑張らなくてよかったことの方が多かったです。
この記事では、実際に私が「やらなくて正解だった」と思ったことをまとめました。
ちょっと肩の力を抜いて読んでもらえたら嬉しいです。
① 完璧な食事を作ろうとしなかった
妊娠中、「ちゃんとしたご飯を作らなきゃ」って思っていましたが、無理でした。
体調が悪い日もあるし、キッチンに立つのもしんどい日もある。
私の場合、つわりの時期はお肉の匂いで気持ち悪くなったり、夕方以降にすごく眠くなったりして、料理すること自体がとても億劫でした。
だから途中から、
👉 “ちゃんと食べていればOK”にしました。
- 簡単なもの
- 買ってきたもの
- 食べられるもの優先
これで十分ですし、むしろその方がストレスなく過ごせました。
② 運動を頑張りすぎなかった
「適度に運動が大事」とは分かっていても、毎日ちゃんとやろうとするとプレッシャーになります。
- 元気な日は動く
- しんどい日は休む
👉 “できる日だけやる”で十分でした。
私は真夏の出産だったので、妊娠後期は暑すぎて家に引きこもることも多かったです。
ただ、その中でも“妊婦健診の日だけは1駅分歩いて帰る”というマイルールを設けていました。
運動の必要性も重々承知ではありましたが、自分の体調と相談しつつ、無理なく過ごすことが大切だと感じました。
③ 情報を取りすぎなかった
調べれば調べるほど、不安になることってありませんか？
私は一時期、情報を見すぎて逆にしんどくなったことがありました。
特に、安定期に入るまでは体調の些細な一つ一つが気になって、検索魔になっては一喜一憂。
それからは、
- SNSは見すぎない
- 必要なときだけ調べる
- ネガティブな情報は自分から探しすぎない
と決めました。
👉 見ないことで守れるメンタルもあると思います。
もちろん『赤ちゃんに何かあったらどうしよう』と心配になることもありますが・・・
起きてもいないことを心配するよりも、『今、赤ちゃんのために何ができるか』を考えながら出産準備を整えていくほうがハッピーに過ごせました。
④ 「ちゃんとしなきゃ」をやめた
これが一番大きかったです。
「ちゃんとした生活をしなきゃ」
「いいママにならなきゃ」
そう思いすぎると、自分で自分を苦しくしてしまいます。
だから私は、
👉 “できる範囲でいい”に変えました。
それだけで、かなりラクになりました。
妊娠中は体調や気分も変わりやすい時期。
“ちゃんとしなきゃ”を手放すことも、大事だなと感じました。
⑤ 自分のペースを大事にした
私は妊娠7ヶ月の時に、夫の転勤による引っ越しでバタバタしてしまい、出産準備が思うように進みませんでした。
SNSを見ると、しっかり準備している人も多くて
「もっとちゃんとやらなきゃ」
「間に合うかな・・・」
と焦ることもありました。
でも、実際は全部を完璧に準備しなくてもなんとかなりましたし、
👉“ 今できる範囲でいい”と思えるようになってから、気持ちがすごく楽になりました。
・必要なものはあとからでも揃えられる
・無理に詰め込まなくても大丈夫
・その時の自分の状況を優先する
そう考えるようにしてから、周りと比べて焦ることも減りました。
結果的に
👉自分のペースで過ごせたことが一番よかったなと思います。
むしろ全部完璧にやろうとしなくてよかったなと思います。
まとめ
妊娠中は「頑張ること」が正解だと思っていました。
でも実際は、
👉 頑張らない選択の方がうまくいくことも多いです。
全部やらなくていいし、ちゃんとできなくても大丈夫。
少しでも気持ちがラクになるきっかけになれば嬉しいです。
ちなみに私は、「無理しない仕組みを作る」ことも意識していました。
ご飯づくりが大変な日に備えて、宅配サービスを調べておいたのもそのひとつです。
私は”今日は無理・・・”って日にすごく助かりました。
参考になると嬉しいです🌼
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